3 นาทีของการมีสติ: วิธีที่รวดเร็วและง่ายๆในการค้นหาความสงบในใจ
3 นาทีของการมีสติเป็นแอปพลิเคชันที่พัฒนาโดย Zenco Limited สำหรับผู้ใช้ iPhone มันได้รับการนำเสนอในกว่า 30 ประเทศรวมถึงสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักร แอปพลิเคชันนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้รู้สึกมีความสุข มีความสงบ และมีความสงบในเพียงแค่สามนาที มันมีการสอนการสติที่รวดเร็วและการออกกำลังหายใจที่ช่วยให้ผู้ใช้จัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล ความรู้สึกเหนื่อย การนอนหลับ และอื่น ๆ
แอปพลิเคชันนี้ได้ปรากฏในสื่อต่าง ๆ ที่มีชื่อเสียง เช่น The Huffington Post, The Telegraph, Mashable, Gizmodo และอื่น ๆ มันมาพร้อมกับคอร์สการมีสติ 7 วันที่สอนการฝึกปฏิบัติการมีสติที่เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวัน แต่ละบทเรียนใช้เวลาประมาณสามนาที แอปพลิเคชันยังมีการสอนการสติแบบมีผู้นำเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ลดความเครียด บรรเทาความวิตกกังวล และช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ นอกจากนี้ มันยังมีการออกกำลังหายใจที่มีประโยชน์ต่าง ๆ เช่นการหายใจเหมือนสี่เหลี่ยมและการหายใจ ผู้ใช้สามารถสร้างการออกกำลังหายใจของตนเองได้เช่นกัน 3 นาทีของการมีสติเชื่อมต่อกับแอป Health เพื่อบันทึกเวลาที่ผู้ใช้ใช้ในการมีสติทั้งหมด
